初めての妊娠・出産・育児の記録と、お買い物日記。

　高齢出産と呼ばれるのは、35歳を過ぎての初産・40才以上の2回目以降の出産です。私は33歳で妊娠、34歳で出産予定ですが、ほとんど高齢出産。1歳手前だからといって、高齢出産のリスクが格段に少ないわけでもなんでもないんです。例えば、34歳でのダウン症候群の出生率は1/500（資料によってバラツキがあるみたいですが）。限りなく35歳に近いんです。

　高齢出産には妊娠中毒症、微弱陣痛、難産、胎児仮死、新生児死亡など、妊娠中や分娩中のトラブルが発生しやすく、染色体異常の発生率が増えます。高齢出産によって染色体異常が増えるのは、男性の精子は次々と新しいものが作られるのに対して、女性の卵子は胎児の時点ですでに卵子のもとができていて、年齢を重ねるごとに卵子も老化するため、卵子の染色体異常が多いのだそうです。高齢妊娠の他にも、両親のいずれかが染色体異常保因者であったり、染色体異常児出産の既往がある場合も発生率が高くなるそうです。

　出生前診断には、画像診断法（Ｘ線，超音波，ＭＲＩ）、胎児から細胞を採取して検査する方法（羊水，絨毛，臍帯血）、母体血を使用して検査する方法、胎児鏡を用いる方法、 体外受精した受精卵の１細胞を用いる方法（着床前診断）があります。

　クアトロテストは血液を採取して調べる、母体血清マーカーテストで、妊娠15週前後に行います。21トリソミー（ダウン症候群）、18トリソミー（エドワード症候群）、開放性神経管奇形（開放性二分脊椎・無脳症）の起こる確率が算定されます。その確率が自分の年齢に相応しているかどうかでしか、判断をすることができません。なので、羊水検査を初めから受けるつもりならばこの検査は必要ないようです。

　羊水検査は、羊水を採取しその中に浮遊している胎児由来の細胞の染色体を検査する方法で、妊娠15一18週に行います。21トリソミー（ダウン症候群）、18トリソミー（エドワード症候群）、13トリソミー（パトー症候群）、ターナー症候群（Xモノソミー）、重複X女性、クラインフェルター症候群、YY症候群の確定診をすることができます。ですが、羊水穿刺による流産率は0.2〜0.3％です。


　妊娠する前は「染色体異常？妊娠したら検査すればいいんでしょ。」くらいに思っていました。ところが…。いざ妊娠して調べてみると、クアトロテストやトリプルマーカーはリスクは無いものの、「確率」しかわからないこと。羊水検査には流産のリスクがあること、そしてどちらの検査も全ての染色体異常を知ることができるわけではないことを知りました。人はみんな生まれつき明らかな遺伝的欠陥を10％ぐらいの割合で持っていて、潜在的な遺伝子異常は、すべての人が必ず7・8個もっているそうです。

　一部の染色体異常、しかも確率しかわからない血清マーカー検査は意味が無いように思えますし、かといって流産のリスクがある羊水検査を受け、陽性だったときにはそれは確定なだけに、今お腹のなかで生きている赤ちゃんを中絶するのかしないのかを選択しなければなりません。妊娠初期に流産をしなかったぐらいの染色体異常なのに、本当に中絶しなければいけないのか？本当に育てられないのか？陽性だった場合のことを悩み苦しむ私を見て、夫は「検査は必要ない。」とハッキリ言ってのけました。心強かったです。なので、今の時点では私たちから羊水検査を希望することはしないことにしました。
　私の通っている産婦人科では出生前診断については何の説明もありません（34歳出産のため？）が、エコーは毎回しているので、もしもNT（後頚部浮腫）などの異常が見られたら羊水検査の話があるのかもしれません。もしも、もしもそんなことがあったら、またその時考えようと思います。

　ちなみに、うちの母親に羊水検査のことを話すと、「今はそんなことまで選ばされて、辛いわね。」と言っていました。わたしも、こんな検査がもともとなければ（知らなければ）、受けるか受けないか（=流産するかもしれないし、結果によっては中絶するのかしないのか）悩むこともないと思いました。
　でも、知ってしまった以上は、悩む人が大多数なのではないかなと思います。しかも本人の意思で選ぶところが辛いところですよね。今妊娠中のみなさんは、どんな風に考えているのでしょうか。
　

■今回参考にしたホームページ■
高齢出産
高齢出産って危険？？
高齢妊娠と染色体検査・染色体異常
染色体異常の生産児を出産するリスク
ダウン症候群とは
NT（胎児後頸部の浮腫）
NT 後頚部浮腫
出生前診断
羊水検査
羊水染色体検査
羊水染色体検査・クアトロテスト
クアトロテスト
クアトロテスト

　カフェインは大量に摂取すると不眠、不穏、精神興奮、筋緊張、頻脈、呼吸促進などの症状があらわれます。妊娠中に摂取したカフェインは胎盤を容易に通過し、赤ちゃんはママと同じ血中濃度になってしまいます。肝臓の機能が未熟なのでカフェインを排泄できずに、体内に高濃度のカフェインがとどまってしまい、カフェインの多量摂取は赤ちゃんには負担になるそうです。
　さらに、カフェインを1日300mg以上摂取すると流産のリスクが増えるとか、コーヒー1日8杯以上で死産のリスクが増えるなんて報告もあるそうなんです。
　また、カフェインは母乳にも移行するので、授乳中に多量に摂取すると、赤ちゃんがイライラしたり落ち着きがなくなったりすることがあり、乳児突然死症候群の発症率が増加することがわかっているそうです。
　これはあくまでも大量に摂取した場合のことなので、1日数杯程度なら問題ないらしいのですが、妊婦にとっては気になりますよね。

　お茶のカフェインの含有量は、入れ方にもよるのでしょうが、緑茶の中では玉露が一番高く、コーヒー、紅茶と続きます。お茶以外にもコーラやドリンク剤、鎮痛薬（妊娠中は飲まないなかな？）にも含まれています。
　また、タンニンは鉄の吸収を妨げるそうです。貧血予防のために、妊娠中は食事中や食後のお茶の時間をずらした方が良いという話を聞いたことがあるんですが、このためなんですね。
　一般的なお茶の中では「麦茶」がタンニンもカフェインも入っていないようです。

　ということで、妊娠が判明してからひたすら麦茶を飲んでいたのですが、さすがに飽きてしまいました。たまにうすーーく入れたお茶やコーヒーを飲むんですが、なんか満足できません。そこで、楽天市場でノンカフェインの飲み物を探しみました。どうせ飲むなら体に良さそうなものを…と、前々から気になっていた昭和製薬のルイボスティーにしました。ちょっと箱がすごい色でビックリなんですが　笑、ルイボスティー100％、食品添加物無添加です。1.5g×52ティーバッグ入りは、26ティーバッグずつ2つのアルミ包装になってます。



　ルイボスティーは、カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・マンガン・ナトリウム・カリウムなどのミネラルが豊富。最近話題の活性酵素除去酵素（SOD）の作用や、不眠症・胃の痛み・便秘、花粉症や喘息などのアレルギー症状にも効果が認められているそうです。前々から便秘気味+軽いアレルギーで湿疹が出てしまう（赤ちゃんは大丈夫かとっても心配。）私にぴったりのお茶です。便秘解消とまではいきませんが、産婦人科でもらっている酸化マグネシウムの量は少なくて済むようになりましたし、胃の調子も割といいみたいで、つわりがピークのはずなのにさほど気持ち悪くもなりません。気のせいかもしれませんが、先日ルイボスティーを何日間か飲まなかったら、小康状態だった湿疹が出てきてしまうなんてことも。
　見た目は紅茶とそっくり。味はちょっとクセがあります。はじめは「失敗したかな？」と思ったんですが、試しにミルクを少し入れてみると、まるっきりミルクティー。美味しいです。初めて飲む人はミルクルイボスティー（お砂糖は控えめに。）がおすすめです。いまではすっかり慣れたのか、ストレートでもクセが気にならなくなってきました。


■今回参考にしたホームページ■
妊娠中のカフェイン摂取
嗜好飲料中のタンニン，カフェイン含有量
各種飲料、薬剤のカフェイン含有量


■今回のお買い物記録（楽天市場）■
★実際私が購入したノンカフェインの飲み物★
昭和製薬　ルイボスティー
★他に買おうか迷ったノンカフェインの飲み物★
ルイボスティー　タンポポコーヒー　タンポポ茶　黒豆茶　杜仲茶

　昨日健診をしてきました。前回は6w5dで7mmだった赤ちゃんは、8w5dで20mmになりました。頭があって、手足らしきものもあります。人間らしくなってきました。すごいねぇ。涙。
　そして、待ちに待った？「妊娠届」をもらったので、そのまま母子手帳をもらいに行きました。母子手帳をもらうまでは、まだ妊婦さんとして認められてないみたいな感じがして、早く欲しいなと思ってたんです。家に帰って「保護者の氏名」を書き込んでいると、お母さんになるんだな〜という実感がジンワリ。嬉しさと不安が入り交じったなんとも言えない気持ちです。
　次回の健診は1ヶ月後の年明け早々です。妊娠判明から2週間毎に通っていたので、次回が長く感じます。ちょっぴり心配。無事に過ごせますように。

　妊娠が判明してすぐの頃、ウキウキ気分で妊婦雑誌を読んでいると、なにやら気になる記事が。
　「特に妊娠前から妊娠3ヶ月（12週）までに、とっても必要な栄養素は葉酸。」葉酸はほうれん草やブロッコリー、アスパラなどの緑黄色野菜に多く含まれていて、赤ちゃんの細胞分裂や成長、DNAの形成に必要なビタミンB群のひとつ。葉酸を十分に摂取することで、赤ちゃんの先天性異常や妊婦さん自身の貧血・妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）などの予防、特に赤ちゃんの「神経管閉鎖障害」の発症リスクが減るのだそうです。

　なんてこった！葉酸なんて初めて聞きましたよ！しかも妊娠前から必要だなんて。妊娠中に必要な葉酸は1日400マイクログラム（0.4ミリグラム）、通常の2倍です。葉酸は水溶性で調理の途中で溶けやすく、緑黄色野菜を気にしてとっている妊婦さんでも、ほとんどが不足しているんだそうです。
　母子手帳にも葉酸のことが書いてあるらしいのですが、母子手帳貰う頃じゃぁもう遅いではないか！貰う頃は3ヶ月中頃って人だっていっぱいいるんじゃないか？（私は3ヶ月に入ってから貰いました。）

　なので、ちょっと出遅れましたが妊娠2ヶ月中頃（6週）に、焦って葉酸サプリメントを楽天市場で探して、明治製菓のローラ 鉄+葉酸タブレットを購入しました。1日2粒、ポリポリ食べられるタブレットです。味は甘酸っぱいプルーン風味でなかなか美味しいです。2粒でプルーン120個分の鉄（12ミリグラム）と、葉酸200マイクログラムが摂取できます。150粒入りなので、えーっと、2ヶ月半くらいもつのかな？ちなみに、乳成分・小麦・卵・そば・落花生は使っていません。



　私は葉酸+鉄のみのサプリメントを購入しましたが、他にも妊婦さんに必要な栄養素がいろいろ入っている葉酸サプリがあったので（正直、どれにしようか迷ってしまいました〜。ピジョンの葉酸プラスもいいな、と思いました。）、↓お買い物記録に一緒にリストアップしておきます。


■今回のお買い物記録（楽天市場）■
★実際私が購入した葉酸サプリメント★
明治製菓　ローラ　鉄＋葉酸タブレット　150粒 （2ヶ月半分）

★他に買おうか迷った葉酸サプリメント★
明治乳業　ビオママ　プレママ葉酸タブレット　60粒（1ヶ月分）
ピジョン　葉酸プラス　+鉄分+７種のビタミンＢ群　30粒（1ヶ月分）・60粒（2ヶ月分）
大塚製薬　ネイチャーメイド　葉酸 　150粒（2ヶ月半分）
葉酸+マルチビタミン　60粒（1ヶ月分）

　妊娠3ヶ月に入った朝、起きてみたら背中が痛い！思い当たることは、パソコンのつつき過ぎ　笑と、風邪。私、風邪を引く前に背中が痛くなったりするんです。でも、今回は違う気がするんです。もしかして妊娠と関係あるのかな？でも妊娠初期から腰痛や背中痛なんかあるのか？と、ネットで調べてみました。
　すると…、お産に備え妊娠3ヶ月から出産後何ヶ月間か、レラキシンという女性ホルモンの１つが分泌され、骨盤や身体全体の関節を支持している靭帯などを緩めます。
　このホルモンの働きによって関節が緩み不安定になるために、それを安定させるために筋肉・腱・靭帯・関節に対する負担が増加し、腰背部痛を起こすことがあるそうなんです。

　でも妊娠3ヶ月に入ったらいきなり痛くなったんですが、そんなことってあるのかな？普段の姿勢が悪いのでしょうか。あんまりひどくなってきたら、健診の時に先生に相談してみようと思っています。
　みなさん、腰痛や背中痛っていつ頃から気になりはじめましたか？

■今回参考にしたホームページ■
妊娠中の腰痛（妊婦）
女性の腰痛　〜 妊娠中の腰痛について（１）
骨盤輪不安定症とは